Tips Por blognutricion - Viernes 10 de noviembre del 2017

¡ANOTA!... CUIDADO CON LA GOTA

¿Sueles consumir carnes rojas, realizas poca actividad física y tomas bebidas alcohólicas frecuentemente? ¡Cuidado! Podrías ser propenso a desarrollar gota.

¡ANOTA!... CUIDADO CON LA GOTA

Según la Encuesta Demográfica y de Salud Familiar (2015), el 35.2 % de hombres peruanos padecen de sobrepeso.

8El sobrepeso aparece cuando el Índice de Masa Corporal (IMC) resulta igual o mayor a 25 kg/m2

Esto ocurre cuando existe una alimentación desequilibrada, exceso en el consumo de grasas y azúcares, así como ausencia de suficiente actividad física.

Según la OMS, los adultos de entre 18 y  64 años deben dedicar, como mínimo, 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica de intensidad moderada (trotar, jugar fútbol, etc.), o bien, 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa (pesas, correr, nadar).

Lo anteriormente señalado, ayudará a la prevención de enfermedades más comunes en los adultos, tales como gota, diabetes, hipertensión arterial, dislipidemias, entre otras.

Alimentos con vitamina Consumo de agua al día Recomendación de actividad física

 

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