Viernes Culturales Por blogvu - Miércoles 1 de julio del 2020

VC 03-07 Sesión en vivo: “Pranayama y Yoga Nidra”

Este viernes 3 de julio, Deportes UPC nos trae herramientas esenciales para estos tiempos:el Pranayama y el Yoga Nidra.

En esta sesión, con el Pranayama aprenderás técnicas para controlar la energía a través de la respiración, las cuales te ayudarán a energizarte, relajarte y concentrarte, combinado con el Yoga Nidra, una herramienta ancestral de relajación profunda y sueño consciente que te llevará a un estado de paz y armonía interior.

¿Qué es el Pranayama?
Es una de las prácticas centrales y altamente beneficiosas del yoga. Esta disciplina se basa en el control de la respiración, o más exactamente, en la gestión del “Prana” o energía vital. De hecho, “Prana” es una palabra sánscrita para referirse a la respiración, vida y energía cósmica que nos rodea.  Por su parte, “Yama” se puede traducir como restricción*1.

¿Qué es el Yoga Nidra?
También denominado “el sueño yóguico” o “sueño consciente”, es una poderosa técnica considerada como la reina de las técnicas de relajación*2.

Únete a la transmisión en el Grupo UPC al Día Pregrado en Workplace y busca la cuenta Viernes Cultural - Sala 2.

A cargo: Deportes UPC 
Hora: 1:00 p.m.
 

Referencias:
*1 https://elefantezen.com/pranayama-para-principiantes-el-poder-de-la-respiracion/
*2 Lima Yoga

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